«Мы же тут гуляем, а гулять по правилам не интересно»
Из народного творчества...
Как нельзя кстати припомнилась сцена из «Мёртвых душ»:
— Как думаешь, доедет то колесо до Москвы?
— Доедет!
— А в Казань?
— В Казань? В Казань не доедет!
Говоря про колесо в этом контексте, я конечно-же подразумеваю модную нынче парадигму «не заморачиваться и жить по накатанному», вопреки всему и не смотря на то, что зимние горные походы имеют некоторые особенные отличия от зимних городских прогулок. И даже если слегка заморочиться, то можно не только доехать до желаемой цели, но и вернуться домой, причём здоровым и счастливым.
Короткий световой день
На это в первую очередь надо обращать внимание даже при скудном планировании зимнего похода. Всё ради того, чтобы не попасть в самую популярную форс мажорную ситуацию ННН (неожиданно наступила ночь). Поэтому надо быть всегда информированным о времени заката и понимать, что за гору солнце зайдёт раньше этого времени, а экстремально холодать будет ещё раньше. Самый грамотный вариант скудного зимнего планирования похода — рассвет на тропе, закат дома.
Но холод, это не единственный минус заходящего солнца. Темнота в этом случае, совершенно не ваш друг, даже если вы молоды и полны сил. Добавьте сюда же заснеженный рельеф да скользкую тропу и получите мощный катализатор, в разы увеличивающий объективные факторы опасности. Фонарик спасёт ситуацию, но не всегда. Во-первых, он должен быть только налобным! Тот, что у вас в смартфоне, создан для тёмных подъездов, а не для горных троп. Во-вторых, ваши руки должны быть заняты треккинговыми палками и баллансом, на котором хотелось бы чуть притормозить.
Нестабильная подстилающая поверхность
Для опытного и натренированного походника, этот фактор не представляет никаких проблем. В любой сезон его биомеханика готова держать равновесие не подвергая организм сильной психофизической перегрузке. Но вот организм обильно потеющего и периодически замерзающего новичка, привыкшего к городским прогулкам по идеально ровным тротуарам, моментально оказывается в состоянии Alarm! Происходит это потому, что под ногами туриста скользко, причём всегда и везде. К тому же многочисленные неровности рельефа скрыты толстым слоем снега. В результате, не готовый к такой работе вестибулярный аппарат, наряду с неразвитыми мышцами-стабилизаторами, работают в режиме полного надрывного перегруза, что приводит к быстрому переутомлению туриста. Добавляем сюда следующий пункт и получаем эффект «только вышел, а уже устал».
Экстремально отрицательные температуры
Дело в том, что для современного алматинца, 10° градусов мороза, это уже экстрим. Поэтому, отправляясь на горную «прогулку», он просто обязан учесть стандартное 6° понижение температуры на каждый вертикальный километр. Но это не самое главное. Главное тут — «холодовая усталость». Даже самый короткий поход, это не прогулка в трусах от дома до ближайшего Старбакса, а минимум 4-5 часов на морозе, причём при активном движении. При таком режиме «батарейки» организма садятся намного быстрее и уже к середине маршрута вам нестерпимо хочется баиньки. «Холодовая усталость» напрямую влияет на психику и формирует настроение и, увы, она неизбежна. А вот то, насколько быстро она накапливается и как вы её воспринимаете, дело наживное. Устойчивость к ней нарабатывается только специальным «зимним опытом», включающем в себя постепенность и планомерность. Если такого опыта нет, то для начала сокращайте зимние маршруты в два раза, как по времени, так и по километражу.
Если усталость нервной системы начнёт зашкаливать, то это уже авария, тяжесть последствий которой - дело случая.
Наработка «зимнего опыта» конечно же включает в себя и понимание того, что в зимнем походе нельзя обильно потеть. Основная ошибка новичков, тропящих в гору, это неправильный выбор слоёв одежды, причём городской. Обычно это хлопчатобумажная майка с длинным рукавом, худи и сверху объёмный пуховик ниже колен, в котором жарко и тяжело идти, но без которого очень холодно. На них нет промежуточных слоёв одежды, у них нет с собой сухой «сменки». При движении, такие туристы терпят и не обращают внимание на обильное потение. Базовый хлопчатобумажный слой становится мокрым, а высушить его, или сменить, нет возможности. Поэтому, при любом дуновении ветра, понижении температуры или просто остановке движения, такой турист начинает экстремально быстро замерзать. Если добавить к этому недоразумению «холодовую усталость», то эффект переохлаждения мы можем получить при тех же не экстремальных −10°. Даже если выдать бедолаге ещё один пуховик и свитер, то, намокший внутренний слой одежды не даст ему согреться. Выход тут один — грамотная экипировка, разделённая на ходовой и стояночный комплекты, и моментальная терморегуляция, путём расстёгивания клапанов верхнего слоя. Всё зависит от интенсивности движения. При быстрых переходах и усиленной «тропёжке», верхний слой вообще нужно снять. Главное — не потеть, или потеть минимально!
Особняком надо обратить внимание на сменный комплект одежды, частенько необходимый на период обратного трансфера. Обычно мы возвращаемся домой к вечеру, когда в городе темно и сыро. Желательно, чтобы при этом у вас под внешним слоем одежды было тепло и сухо. При «мокром» раскладе, на фоне подсевших батареек, вы можете запросто замёрзнуть в автобусе или в метро, что в итоге может привести к неприятным последствиям. Носите сменку в гермомешке, чтоб она не промокла от вашего пота, или случайно попавшей влаги, и будет вам счастье!
Кругом вода
Я думаю, что с этим утверждением никто спорить не будет. Под ногами кругом вода, только замёрзшая. В воздухе большое количество влаги. На нас вода, причём солёная и выдыхаем мы тоже воду в виде пара. К такому избыточному количеству воды, при отрицательной температуре за бортом, надо быть готовым, но отдельные туристы на этом почему-то не заостряют внимание. Про опасное сочетание вода-одежда я писал выше. Зимняя походная обувь, это тот элемент экипировки, на котором стоит остановиться подробнее, но не стоит экономить. Толстый слой натурального меха внутри походного ботинка — это заблуждение. Изготовители высокотехнологичной обуви вполне обходится без него, используя сочетание слоёв, мембран и утеплителя. Но есть нюанс! При критичном сочетании высоты снежного покрова и его повышенной влажности и липкости, даже самые навороченные суперботы обязательно промокнут и завершать поход вам придётся с мокрыми ногами. Тут опять встаёт вопрос «зимнего опыта» и «холодовой стойкости». Хождение в мороз с относительно влажными ногами надо тренировать и практиковать, опять же постепенно и планомерно. Считайте этот процесс определённым видом закаливания. Никогда не помешает запасной комплект сухих носков в том же гермомешке (а лучше не один) и сухие башмаки в багажнике авто.
Следующая водяная проблема тоже сухая, это морозный воздух. С точки зрения физики, такой воздух способен удержать меньшее количество влаги. И чем ниже температура воздуха вокруг, тем он суше. Получается очень опасный эффект — не смотря на обилие воды кругом, мы теряем огромное количество влаги при потении и дыхании, но дышим пересушенным воздухом, и при этом почти не ощущаем жажды, рискуя получить обезвоживание. Поэтому питьевой режим зимой должен быть не менее строгим, чем летом — каждые 15-20 минут 1-2 глотка тёплой жидкости из термоса. Хорошо, ели это будет изотоник, или просто слегка солёная вода. С потом мы теряем много всего нужного и это напрямую влияет на наше физиологическое истощение. Глоток изотоника поможет восстановить водно-солевой балланс, а горячий чай с питательными казинаками можно попить на привале.
Зимний провиант
Питание в зимнем походе — процесс архиважный. Постоянное нахождение в холоде у любого гурмана меняет вкусовые пристрастия в пользу употребления жирных, сладких и калорийных продуктов — проверено! Поэтому сало в зимнем походе — must have! Частые перекусы «на полюбоваться природой» оставляем на тёплый сезон, а так называемый «ходовой подсос», в виде орешков и сухофруктов, распихиваем по карманам, чтобы не останавливаться и тягать рюкзак туда-сюда. Не забываем про влияние отрицательной температуры на привычную вам еду — она попросту замерзает. Шоколадные батончики становятся каменными, фрукты ледяными, жареная курочка тошнотворной. Учитывайте этот фактор и утепляйте контейнеры с едой или меняйте рацион привычного походного питания на незамерзающий.
Горячие напитки в термосе приветствуются, но осторожнее с кофеином, содержащимся в любимом кофе и чаях. Он является сильным энуретиком, что с одной стороны приносит сильные и частые неудобства (зима как никак), а с другой стороны усиливает процесс обезвоживания. Поэтому отдаём предпочтение травяным чаям с фруктами и специями, повышающими морозостойкость организма, например, масала или безалкогольный глинтвейн.
И самое главное в зимнем походе, это конечно же настроение участников группы! Хороший анекдот — лучшая пилюля при наступлении «холодовой усталости». На фоне психофизического переутомления, все разговоры в группе сужаются к тёплому пледу и горячей еде, а ожидание желаемого сильно перенапрягает итак трещащую по швам психику. Переключение общего внимания на внешнюю тему и бурное её обсуждение с порцией здоровой иронии и нездорового юмора может поддержать общий эмоциональный фон подмёрзшей команды на нужном ходовом уровне. Ну и напоследок запомните!
«В поход берут не то, что нужно, а то, без чего нельзя обойтись!»